Diseñar una rutina de autocuidado es algo muy personal. Todos tenemos distintas necesidades que deben satisfacerse de diferentes maneras; sin embargo, en esta ocasión consideramos 8 dimensiones de bienestar absolutamente esenciales. Pueden variar y ajustarse de acuerdo a cada persona, pero en general estas necesidades las encontramos en cada persona.
1. Físico:
- Nutrición.
- Ejercicio.
- Dormir.
2. Mental:
- Consciencia.
- Hablar con uno mismo.
- Terapia.
3. Emocional:
- Gratitud.
- Identificar desencadenantes emocionales.
- Hacer cosas divertidas.
4. Espiritual:
- Meditar.
- Incrementar el contacto con la naturaleza.
- Yoga.
5. Intelectual:
- Leer.
- Aprender.
- Hobbies.
6. Ambiente:
- Limpiar.
- Ordenar la casa.
- Mantener el aire fresco y puro.
7. Social:
- Fijar límites.
- Forjar y trabajar los lazos de relación.
- Disfrutar las salidas con amigos.
8. Finanzas:
- Planificar el presupuesto.
- Ahorrar.
- Invertir.
No hay comentarios:
Publicar un comentario